Техника Айкидо



Техника Айкидо - это средство для выражения духовных принципов Айкидо. Это не застывшие формы, поскольку "изменение и адаптация являются сущностью Айкидо". Морихэй не очень много говорил о технических аспектах тренировки в Айкидо, поскольку он был уверен в том, что, "Если твое сердце истинно, то твои техники будут правильными".

Наиболее полное техническое представление техник Морихэя можно найти в книге Будо. Вдобавок к намекам, содержащимся в дока относительно выполнения техник Айкидо, Морихэй также акцентировал внимание своих учеников на следующих основных положениях:

"Даже если наш Путь абсолютно отличен от воинских искусств прошлого, не обязательно полностью отказываться от старых способов. Впитывайте достойные традиции в Айкидо, одевая их в свежие одежды и строя на классических стилях, чтобы создать лучшие формы."

"Наши техники используют четыре качества, которые отражают природу мира. В зависимости от обстоятельств, вы должны быть: твердыми как алмаз, гибкими как ива, текучими как вода или пустыми как космос."

"Тело должно быть треугольным, а сознание кругообразным. Треугольник представляет собой порождение энергии, и это самая стабильная физическая позиция. Круг символизирует чистоту и совершенство, источник бесконечных техник. Квадрат символизирует твердость и прочность, основу применяемого контроля."

"Хорошая стойка и позиция отражают должное состояние сознания. Ключ к хорошей технике в том, чтобы держать руки, ноги и бедра прямо и отцентрированно. Если вы отцентрированны, то вы можете двигаться свободно. Физический центр -- это ваш живот; если ваше сознание также находится там, то вам гарантированна победа в любом вашем начинании."


"Не смотрите в глаза своему противнику: он может загипнотизировать вас.
Не фиксируйте свой взгляд на его мече: он может напугать вас.
Не фокусируйтесь на своем оппоненте вообще: он может поглотить вашу энергию.
Сущность техники в том, чтобы привести своего оппонента полностью в свою сферу. И тогда вы сможете стоять там, где вам нравится - в неприступной позиции."

"Когда противник двигается вперед, двигайтесь навстречу ему и приветствуйте его; если он хочет тянуть назад, позвольте ему идти туда, куда он хочет."
Как сказано в "Будо", техники в Айкидо структурно разделены на шесть "столпов":


1.Сихо-нагэ (бросок на четыре стороны)
2.Ирими-нагэ (бросок вхождением)
3.Кайтэн (движение открыть-и-повернуть)
4.Кокю-хо (техники силы-дыхания)
5.Осаэ-вадза (техники удержания)
6.Усиро-вадза (техники против атак сзади).


1.СИХО-НАГЭ
Первый из шести столпов техник Айкидо -- это СИХО-НАГЭ .
Эта техника выражает собой ту благодарность, которую испытывает занимающийся Айкидо человек к жизни во всех "четырех направлениях"; обычно это первая техника, которую изучают ученики (но которой не так-то легко овладеть).
















Морихэй демонстрирует сихо-нагэ в форме ханми-хантати.
Ключ к правильному выполнению сихо-нагэ в том, чтобы расширять свою ки через кончики пальцев (фото 1) и держать руки, бедра и стопы на одной прямой линии.

2. ИРИМИ-НАГЭ
Ирими, второй столп техник Айкидо, означает "входить", физически и духовно, в атаку, одновременно отступая с линии атаки в сторону.
















Морихэй сначала выводит своего партнера, а затем опрокидывает его в сторону и удерживает в таком положении в одной из вариаций техники ирими в положении сидя.

3.КАЙТЭН
Кайтэн, третий столп Айкидо, означает "открыть и повернуть".
В "Будо" Морихэй описывал эти движения еще как кайка ("повернуть и трансформировать"), моментальную адаптацию к любой атаке. В кайтэн человек должен открыть сердце и повернуть агрессию вспять.
















Наиболее часто кайтэн применяется в котэ-гаэси. Большой поворот кайтэн против атаки сёмэн (1) показан под двумя разными углами
(2, 3).



4.КОКЮ-ХО
Кокю-хо, "техники силы-дыхания", составляют четвертый столп Айкидо.
Морихэй говорил: "Дыхание - это нить, связывающая мироздание воедино. Когда вы можете почувствовать бесконечное число вариаций дыхания во вселенной, рождаются отдельные (индивидуальные) техники Айкидо".
В старые времена считалось, что техники кокю-хо содержат секрет истинной силы, и поэтому их никогда не преподавали открыто.

Сувари кокю-хо, "тренировка силы-дыхания сидя", - это базовая техника, практикуемая в каждом додзё Айкидо, обычно в конце тренировки.


















Морихэй демонстрирует классическую форму.


5.ОСАЭ-ВАДЗА
Осаэ-вадза, "техники удержания", составляют пятый столп Айкидо. Удержания представляют совершенный контроль, правильное разрешение техники.
Удержания также служат для растягивания и стимулирования мышц и суставов партнера, что помогает делать их гибкими, сильными и здоровыми.
Классическая техника иккё ("удержание номер один") начинается с выведения партнера (1),























рубящего движения в сторону (2, 3), и мощного входа (4); (5) -- ракурс под другим углом.
Техника завершается удержанием, иммобилизующим противника.





6.УСИРО-ВАДЗА
Усиро-вадза, "техники против атак сзади" - это шестой столп Айкидо.
"Благодаря практике техник против атак сзади, - писал Морихэй, - человек учится тому, как тренировать свое сознание и тело против атак со всех сторон.
Техники против атак сзади открывают окно сознания и развивают шестое чувство".













Захваченный за обе руки сзади, Морихэй объединяет силу-дыхание и движение тела, чтобы сломать стойку партнера.



Глава из книги Джона Стивенса "Сущность Айкидо".


"Техника Айкидо"

Rambler's Top100